1．消除紧张情绪 紧张的工作状况是你吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走你周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动（运动几分钟就行）。
2．体重问题 戒烟后体重往往会明显增加，一般增加2～3千克。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3．加强戒烟意识 明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4．寻找替代办法 戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果你喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么你就把每天早晨喝咖啡变成喝茶。
5．打赌 一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6．少参加聚会 刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7．游泳、踢球和洗蒸汽浴 经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，要不然就去洗蒸汽浴。
8．扔掉吸烟用具 烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9．转移注意力 尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟者的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩、听激光唱片、上网冲浪或与朋友通电话讨论股市行情。
10．经受得住重新吸烟的考验 戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
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人生是美好的，有的人深有体会，有的人却感到乏味。世界好比一桌饭菜，饿时吃糠甜如蜜，饱时吃蜜蜜不甜。相传一位富翁住在海边别墅里，整天面对大海，景色单调，日复一日，转眼几年过去，觉得人生乏味。有一天，他问路旁拉琴卖艺的乞丐活得怎样，乞丐说，这里的风景太好了，蓝蓝的大海白白的云，阳光下海风轻拂，我把音乐带到这里，人们赏给我钱让我全家不饿，世界真美好。本人身为肿瘤科医生，常和即将告别人世的人交流...
摘要：
12月10日，湖南省娄底市民营市场嘉家乐超市遭数百群众哄抢一空。
12月10日，湖南省娄底市民营市场嘉家乐超市遭数百群众哄抢一空。
12月10日，湖南省娄底市民营市场嘉家乐超市遭数百群众哄抢一空。
人民网讯 2008年12月10日12时许，湖南省娄底市民营市场里的嘉家乐超市，发生一起数百群众哄抢超市物品事件。到12时50分许，局面被赶来的娄底警方控制。造成财物损失近100万...
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1.仰睡。美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。
2.别眯着眼瞧东西，美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以假如看不清，就戴上合适的眼镜吧。3.多吃鱼。非常是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽—3的必需脂肪酸，这种脂...
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皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
熬夜可常食的五种果汁
苹果胡萝卜菠菜
1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
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摘要：
1、用一个干净的小碗，放入1-2小勺精盐，加水约10毫升，将盐融化待用。用肥皂洗净双手，用毛巾把头发包好，对着镜子把脸擦干，用手指或小面棒蘸上融化的盐水涂抹脸上。注重不要涂在眼睛四周皮肤待干后按摩。
2、用右手中指指腹先按摩两眉中间的印堂穴，以顺时针方向旋转100次。然后双手中指指腹按压两眉之间，按压处自下而上，推运额部至前发际处，再由额部自上而下反推至两眉间。如此反复推运10-20次。...
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哮喘患者发作时，咳喘不停，彻夜难眠，非常痛苦；哮喘患者常常对某些食物过敏，必须忌口，少了不少口福。得了哮喘真的就与美味无缘了吗？从营养学专家那里得知，原来哮喘患者也可以“量身定做”自己的美食。
特点1：蛋白质和能量的消耗量大
定做：为了补充蛋白质和增强抵抗力，应特别注意多吃一些营养价值高的蛋白质食物，如牛奶、瘦肉、家禽、河鱼等。大豆及其制品，如豆浆、豆腐脑、豆...
摘要：
具有中医思维者方为中医。中医思维即以中国优秀的传统文化为思想基础去认识世界，在中医理论指导下认识和诊治疾病,并按照学习中医所必需的知识结构、实践行为和文化环境等要求，创立中医药人才培养的教学模式和中医药学术思想的传承模式。反思几十年的高等中医教育在取得很大成绩的同时也存在一定缺陷。当前一部分学生对中医学之不深、学之不精，对中医缺乏信心，中医思维欠缺，临床能力薄弱，其中有少部分中医毕业生甚至背...
摘要：
生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。
皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹...
摘要：
动用了成都市内婚宴史上最大规模的焰火效果，最大型的铝合金升降架以及超长距离的投影设备、30多套缤纷的染色灯;上万枝橘色的娇艳玫瑰、漫天飞舞的花瓣和雪花、亦真亦幻的烟雾将现场打造成了浪漫奇幻的花园……昨(11)日一场耗资40多万元的豪华婚礼在成都隆重举行，新郎新娘化身电影中的男女主角，演绎了一段感人至深的恋爱大片。
婚礼现场
灯光鲜花梦幻开...
摘要：
一女生看到同学人体照后，觉得不好意思。
昨日，来自重庆师范大学影视传媒学院的26名大学生做了一次惊人的举动，他们自拍了60多张人体艺术照片，并在校园内公开展出。由于画面大胆，主题更包含了同性恋等敏感话题，展览一经推出，立即引发了轰动。
无人应征只好自己上阵
据展览的主办者吴俞闲介绍，他们都是广告摄影专业06级的学生，新学期，他们接触到了人体艺术这门课程，同学们表现出了极大的...
摘要：
一部讲述狼孩故事的电视纪录片近日亮相美国荧屏。片中讲述了生活在印度孟买地区的狼孩的真实境遇。这些狼孩天生头部和身体的许多部位就都覆盖了厚达5cm的类动物的毛发，并且这些毛发的生长完全不能控制。片中还讲述了纽约哥伦比亚大学的一群遗传学家绞尽脑汁去想办法帮助这些狼孩。为了去除体毛，狼孩们不得不忍受极大的痛苦，甚至还要经受激光治疗，但是现在还不可根治。据悉，目前全球大概有50个患有此种病症的人 &...
摘要：
1.2008年11月21日晚，中国人民银行决定，从11月22日起下调金融机构人民币存款基准利率，下调0.54个百分点；其他各档次存、贷款基准利率相应调整。
2.2008年11月24日宣布暂停审批各类新股发行和上市申请....
摘要：
这是在事故现场拍摄的与发生事故载人吊斗类似的另一个吊斗。
这是发生事故的武务公路芙蓉江在建大桥。资料图片
记者昨日从（重庆）市检察院获悉，武隆县“10·28”重大安全事故七个责任人，因涉嫌重大劳动安全事故罪、重大责任事故罪，于日前被该县检察院批准逮捕。
武隆县检察院查实，10月28日20时...
摘要：
“孕夫”比蒂产女可谓创造历史。 资料图片
比蒂与妻女的合照。 资料图片
北京时间11月19日消息，据英国《每日邮报》报道，美国“怀孕男”托马斯·比蒂日前与妻女一同在一个电视节目上亮相，向观众“炫耀”他5个月大的宝贝女儿。
比蒂来自美国俄勒冈州本德市，原名特蕾西·拉贡蒂诺(...
摘要：
美国股市显著受压，尽管美国国会将讨论拯救汽车业，一度刺激股市倒升，但花旗宣布大幅裁员的消息，以及纽约州制造业指数(568.009,8.41,1.50%,吧)跌至历来最低，拖累美股继续下滑，三大指数跌逾2%；恒指今早低开231点后弱势持续，半日收报13,131点，跌398点或2.94%；国企指数跌290点或4.17%，报6,677点，大市半日成交215.8亿元；期指中午报13,019，跌...
摘要：
现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢？
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜...
摘要：
11月14日，上海商学院宿舍楼发生火灾后，学校门口拉起了警戒线
11月14日，上海商学院宿舍楼6层的大部分楼道被大火熏黑
发生火灾的宿舍
上海商学院失火，4名女生跳楼身亡
昨晚(16日)7点多，遇难学生的家属收看电视新闻时，首次听到两名虎口脱险的女生介绍事发时的情况。
据...
摘要：
图：国内部分运营机制灵活的民营加油站已率先降价。
从过去经常在某天凌晨突然提价，到如今顾左右而言它，中国的高油价正成为世界怪胎。
国际先驱导报记者宋媛发自北京 “美国汽油价格大幅回落，意味着现在中国车主们所支付的汽油价格要高于美国车主。”这是美国《华尔街日报》10月20日对中国油价的评论。
近一个月的时间过去了，纽交所原油结算价已经从7月11日创下147....
摘要：
美国10月零售销售月率下降2.8％创下纪录。除去汽车外的核心零售销售月率下降2.2%，跌幅也创纪录高点，远高于经济学家预期的下降1.2%。9月的零售销售月率自-1.2%向下修正至-1.3%。疲弱的美国数据加剧经济衰退担忧，上周末举行的G20会议没有带来强有力的措施，会中提出诸多承诺，但很少克服全球经济衰退的实际提案。投资者随即对美国公布10月零售销售跌幅创纪录做出反应，态度更倾向避险。美...
